খেজুর একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে ভিজিয়ে খেজুর খেলে শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য বিশেষ উপকার হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান থাকে।
খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, মস্তিষ্ক সতেজ থাকে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়া হাড় মজবুত হয়, হাঁটুর ব্যথা কমে, চোখের সমস্যা দূর হয় এবং পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়। গর্ভবতী নারীদের জন্যও খেজুর অত্যন্ত উপকারী।
খেজুরে থাকা ভিটামিন বি৫, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক ও ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। নিয়মিত খেজুর খেলে ত্বক টান টান ও সতেজ থাকে।
সিএ/এমআর
