বাঙালির খাদ্যাভ্যাসে মিষ্টির প্রতি আকর্ষণ চিরাচরিত। তবে ওজন বৃদ্ধি ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণে অনেকেই এখন মিষ্টি এড়িয়ে চলছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার মিষ্টির বিকল্প হিসেবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
ফল প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি স্বাদের এবং এতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে। নিয়মিত ফল খেলে মিষ্টির চাহিদা অনেকটাই কমে।
ডার্ক চকোলেটও মিষ্টির বিকল্প হিসেবে জনপ্রিয়। পরিমিত পরিমাণে ডার্ক চকোলেট খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং মনও তৃপ্ত হয়।
এ ছাড়া প্রোটিন বার মিষ্টির স্বাদ দেওয়ার পাশাপাশি শরীরকে শক্তি জোগায়। এতে ওজন বাড়ার আশঙ্কা কম থাকে বলে মনে করছেন পুষ্টিবিদরা।
সিএ/এমআর
