গ্রীষ্মের শুরুতেই তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের ত্বকে দেখা দেয় ঘামাচি বা হিট র্যাশ। অতিরিক্ত গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে ঘাম উৎপন্ন হয়। কিন্তু ত্বকের ঘর্মগ্রন্থির মুখ বন্ধ হয়ে গেলে সেই ঘাম জমে ছোট ছোট ফোসকা বা লালচে দানা তৈরি হয়, যাকে ঘামাচি বলা হয়।
এই সমস্যা সাধারণত বগল, কুঁচকি বা ত্বকের ভাঁজে বেশি দেখা গেলেও শিশুদের সারা শরীরেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। অনেক সময় এতে চুলকানি বা জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়। ঘামাচির বিভিন্ন ধরন রয়েছে, যার মধ্যে লালচে দানাযুক্ত ধরনটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
ঘামাচি হলে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত জরুরি। বাইরে থেকে ফিরে স্বাভাবিক পানিতে গোসল করলে উপকার পাওয়া যায়। প্রয়োজনে বরফ বা ঠান্ডা কাপড় দিয়ে আক্রান্ত স্থানে সেঁক দেওয়া যেতে পারে।
ঘামাচি কমাতে ত্বক শুকনো রাখা প্রয়োজন। ভেজা কাপড় দ্রুত পরিবর্তন করা এবং হালকা, ঢিলেঢালা সুতি পোশাক পরা উচিত। ভারী লোশন বা তেলজাতীয় পদার্থ ব্যবহার না করাই ভালো, কারণ এগুলো লোমকূপ বন্ধ করে সমস্যা বাড়াতে পারে।
চুলকানি বেশি হলে ক্যালামিন লোশন ব্যবহার করা যেতে পারে। একই সঙ্গে নখ দিয়ে চুলকানো থেকে বিরত থাকতে হবে, যাতে সংক্রমণ না ঘটে। পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ।
সিএ/এমআর
