শুক্রবার (৫ ফেব্রুয়ারি) বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ডা. সাইফ হোসেন খান জানিয়েছেন, পটাশিয়াম হৃদয় সুস্থ রাখতে অপরিহার্য। প্রতিদিন আমাদের হৃদয় গড়ে এক লাখবার স্পন্দিত হয়। প্রতিটি স্পন্দনে সূক্ষ্ম বৈদ্যুতিক সংকেত সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পটাশিয়াম জরুরি।
পটাশিয়াম হৃৎপেশির সংকোচন ও প্রসারণ নিয়ন্ত্রণ করে। স্বাভাবিক মাত্রা থাকলে ছন্দোবদ্ধ হৃৎস্পন্দন থাকে, ঘাটতি বা অতিরিক্ততা হলে ছন্দে গোলযোগ দেখা দিতে পারে, যা মারাত্মক হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়াম সাহায্য করে। এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করতে সাহায্য করে এবং রক্তনালির দেয়াল শিথিল রাখে, ফলে রক্তচাপ কমে।
পটাশিয়ামের নিরাপদ উৎস হলো প্রাকৃতিক খাবার। কলা, কমলা, পেঁপে, আলু, টমেটো, পালংশাক, ডাল, শিম, দুধ, মাছ ও মাংস। প্রতিদিন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রয়োজন প্রায় ৪ হাজার ৭০০ মিলিগ্রাম। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ নিষিদ্ধ।
কিডনির রোগ বা কিছু হৃদরোগের ওষুধগ্রহণকারী ব্যক্তি পটাশিয়ামের মাত্রা সতর্কভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন। অতিরিক্ত পটাশিয়ামও ক্ষতিকর হতে পারে।
সিএ/এমআর
