দাঁতের যত্ন সুস্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা যেমন জরুরি, তেমনি ব্রাশ করার সময় টুথপেস্টের সঠিক পরিমাণ জানা থাকাও প্রয়োজন। অনেকের ধারণা, বেশি টুথপেস্ট ব্যবহার করলে দাঁত বেশি পরিষ্কার হবে। তবে দন্ত চিকিৎসকদের মতে, এই ধারণা বাস্তবসম্মত নয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাঁত পরিষ্কার হওয়ার মূল কাজটি করে ব্রাশের তন্তু। টুথপেস্ট সেখানে সহায়ক ভূমিকা রাখে মাত্র। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য মটরশুঁটির দানার সমান টুথপেস্টই যথেষ্ট।
অতিরিক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করলে মুখে বেশি ফেনা তৈরি হয়, যা অনেককে তাড়াহুড়ো করে ব্রাশ শেষ করতে বাধ্য করে। এতে দাঁতের প্রতিটি অংশ ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। পাশাপাশি কিছু টুথপেস্টে থাকা ঘর্ষণকারী উপাদান বেশি পরিমাণে ব্যবহার করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং দাঁত সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে।
শিশুদের ক্ষেত্রে আরও বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। চিকিৎসকদের মতে, শিশুদের জন্য চালের দানার সমান টুথপেস্টই যথেষ্ট। এতে দাঁত পরিষ্কার হয় এবং টুথপেস্ট গিলে ফেলার ঝুঁকিও কমে।
বিশেষজ্ঞরা দিনে দুইবার, অন্তত দুই মিনিট সময় নিয়ে আলতোভাবে বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। সঠিক পদ্ধতি ও পরিমিত টুথপেস্ট ব্যবহারের মাধ্যমেই দাঁতের দীর্ঘমেয়াদি সুরক্ষা নিশ্চিত করা সম্ভব।
সিএ/এমআর
