ছুটির পর সকালে কাজে ফেরার চিন্তায় অনেকের মন ভারী হয়ে ওঠে। অবসর সময় কাটানোর পর হঠাৎ করেই কর্মব্যস্ত জীবনে ফিরে আসার মানসিক চাপ থেকেই এই অনীহা তৈরি হয় বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
ছুটির সময় মানুষ স্বাভাবিক রুটিন থেকে কিছুটা দূরে থাকে। ফলে কাজে ফেরার সময় হঠাৎ করেই জমে থাকা দায়িত্ব, ই-মেইল ও মিটিং সামলাতে গিয়ে অনেকেই চাপে পড়ে যান। এতে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে যায় এবং কাজের গতি কমে আসে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ বিরতির ফলে কাজের ধারাবাহিকতা ভেঙে যায়। আবার নতুন করে সেই অভ্যাসে ফিরতে মস্তিষ্কের কিছুটা সময় প্রয়োজন হয়। একসঙ্গে অনেক সিদ্ধান্ত নিতে গিয়ে মানসিক ক্লান্তিও তৈরি হয়। পাশাপাশি দ্রুত আগের মতো উৎপাদনশীল হয়ে ওঠার চাপও মানসিক অস্বস্তি বাড়ায়।
এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে ধীরে ধীরে কাজে ফেরার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। একসঙ্গে সব দায়িত্ব না নিয়ে অগ্রাধিকার অনুযায়ী কাজ ভাগ করে নেওয়া এবং সময় বেঁধে কাজ করা উপকারী হতে পারে।
এছাড়া শরীরচর্চা ও হাঁটাহাঁটি মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। নিজের ওপর অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে কাজে মানিয়ে নেওয়ার সুযোগ দিলে পরিস্থিতি সহজ হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ছুটি শেষে কাজে ফেরার সময়টিকে একটি স্বাভাবিক মানিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়া হিসেবে গ্রহণ করলে চাপ কমে এবং দ্রুত কাজের ছন্দ ফিরে আসে।
সিএ/এমআর
