শুধু প্রসাধনী বা রূপচর্চা নয়, ত্বকের সৌন্দর্যের সঙ্গে শরীরের ভেতরের সুস্থতারও গভীর সম্পর্ক রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হজমের সমস্যা, শরীরে পানির ঘাটতি কিংবা লিভারের কার্যকারিতায় অসংগতি দেখা দিলে তার প্রভাব ত্বকে পড়তে পারে। এ কারণে খাবার ও পানীয়ের প্রতিও বাড়তি গুরুত্ব দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদেরা।
গরমের সময়ে লেবু ও পুদিনা দিয়ে তৈরি সবুজ পানীয় শরীরকে সতেজ রাখার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সহায়ক হতে পারে বলে মনে করা হচ্ছে। এতে থাকা বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি হজমেও ভূমিকা রাখে।
পুদিনাপাতায় রয়েছে এমন কিছু উপাদান, যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। এটি হজমশক্তি বাড়াতে কার্যকর বলেও পরিচিত। পাশাপাশি এতে থাকা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ত্বকের ব্রণ ও প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
অন্যদিকে লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে ভূমিকা রাখে। এই পানীয়ে ব্যবহৃত মধুতেও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদান, যা ত্বক ভালো রাখতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।
সবুজ পানীয় তৈরির জন্য পুদিনাপাতা, লেবুর রস, বিট লবণ, মধু ও মৌরি ব্লেন্ড করে নিতে হবে। পরে এতে বরফ, পাতলা করে কাটা শসা ও তুলসীর বীজ মিশিয়ে পরিবেশন করা যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ শরীরের পানিশূন্যতা কমাতে সহায়তা করে। পাশাপাশি হজমশক্তি ভালো থাকলে তার ইতিবাচক প্রভাব ত্বকেও দেখা যেতে পারে।
সিএ/এমআর
