ঈদ উপলক্ষে রাজধানী ছেড়ে দেশের বিভিন্ন জেলায় যাচ্ছেন লাখো মানুষ। এতে সড়ক, বাস টার্মিনাল ও রেলস্টেশনে যাত্রীর চাপ বেড়ে যায়। দীর্ঘ ভ্রমণের সময় অনেকেই শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েন, যা যাত্রার আনন্দকে ব্যাহত করতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিবেশের পরিবর্তন, অনিয়মিত ঘুম, অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অতিরিক্ত শারীরিক চাপের কারণে ভ্রমণের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। ফলে সহজেই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ভ্রমণের সময় সবচেয়ে বেশি দেখা যায় ট্রাভেলার্স ডায়রিয়া, যা সাধারণত দূষিত খাবার বা পানির কারণে হয়ে থাকে। এছাড়া ভিড় ও দীর্ঘ যাত্রার কারণে সর্দি-কাশি বা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণও হতে পারে।
অনেকেই দীর্ঘ পথযাত্রায় মোশন সিকনেসে ভোগেন, যার ফলে বমিভাব, মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি দেখা দেয়। আবার একাধিক টাইম জোন অতিক্রম করলে জেট ল্যাগের কারণে ঘুমের সমস্যা ও শারীরিক অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
পানিশূন্যতাও একটি বড় সমস্যা, কারণ অনেকেই যাত্রার সময় পর্যাপ্ত পানি পান করেন না। এতে দুর্বলতা ও মাথাব্যথা বাড়তে পারে।
এই সমস্যাগুলো এড়াতে কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি। নিয়মিত হাত ধোয়া বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করা, নিরাপদ খাবার ও বিশুদ্ধ পানি গ্রহণ করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়া ভ্রমণের সময় প্রয়োজনীয় ওষুধ, পানি ও স্বাস্থ্যকর খাবার সঙ্গে রাখা উচিত। সামান্য সচেতনতা অবলম্বন করলে ঈদযাত্রা হতে পারে আরও নিরাপদ ও স্বস্তিদায়ক।
সিএ/এমআর
