আজকের দিনে কাজ, যোগাযোগ, বিনোদন এবং স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং সহ নানা কারণে স্মার্টফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, দীর্ঘ সময় ফোন ব্যবহারের ফলে চোখের সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
যদিও স্মার্টফোন স্থায়ী চোখের ক্ষতি করে না, অতিরিক্ত এবং ভুল ব্যবহারের কারণে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তি, ঘুম এবং দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
১. ডিজিটাল আই স্ট্রেন (কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম)
দীর্ঘ সময় ধরে ছোট ডিসপ্লেতে চোখকে ফোকাস করতে হলে চোখের পেশীগুলো অতিরিক্ত চাপের মধ্যে পড়ে। এর ফলে চোখের ক্লান্তি, মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, মনোযোগ কমে যাওয়া এবং ডাবল ভিশন হতে পারে।
২. ড্রাই আই
স্ক্রিনের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকানোর কারণে চোখের পলক পড়ার হার কমে যায়, যা চোখ শুষ্ক, লালচে, জ্বালাপোড়া ও পানি পড়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে। চিকিৎসা না করলে পড়া বা গাড়ি চালানো এবং স্ক্রিনে কাজ করার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৩. চোখের অস্বস্তি এবং ঘুমের ব্যাঘাত
স্মার্টফোনের নীল আলো ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন মেলাটোনিনের উৎপাদন কমায়, চোখ ক্লান্তি এবং ঘুমের মান খারাপ করে। রাতের ফোন ব্যবহার চোখ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
সিএ/এমআর
