ঘুম থেকে উঠার পর নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যদিও সব সময় এটি সাধারণ ঠান্ডার কারণে হয় না। চিকিৎসকদের মতে, যদি নাক বন্ধ দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং বিশেষ করে শীত-গ্রীষ্ম নির্বিশেষে থাকে, তাহলে এটি অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণ হতে পারে।
কেন ঘুম থেকে ওঠার পর নাক বন্ধ থাকে?
রাতে ঘুমের মধ্যে সাইনাসের প্রদাহ বেড়ে যায় এবং নাসারন্ধ্রে মিউকাস জমে নাক ফুলে ওঠে। এছাড়া রক্ত চলাচলের পরিবর্তনের কারণে সকালে নাক বন্ধ থাকার অনুভূতি বেশি হয়। সাধারণ ঠান্ডাও এই সমস্যাকে বাড়াতে পারে।
নাক বন্ধ হওয়ার প্রধান দুটি কারণ:
১. অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং ঘরের ধুলোবালি, পোষ্যদের উপস্থিতি ইত্যাদি অ্যালার্জেনের কারণে।
২. নন-অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং ভাসোমোটর পরিবর্তন, যেমন আবহাওয়ার প্রভাব।
নাক বন্ধ থেকে মুক্তির উপায়:
পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
বালিশ, চাদর, কম্বল ও গদি নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। নাকের আশপাশে ধুলোবালি যেন না জমে, তা নিশ্চিত করতে হবে। পোষ্য থাকলে অ্যালার্জির সম্ভাবনা বিবেচনা করে দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।
স্যালাইন পানি ব্যবহার
ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্যালাইন পানি দিয়ে নাসাপথ পরিষ্কার করা জরুরি। এটি ধুলোবালি, অ্যালার্জেন, ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
স্টেরয়েডযুক্ত নেজাল ড্রপ
গুরুতর সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্টেরয়েডযুক্ত নেজাল ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি নাসারন্ধ্রের প্রদাহ কমাতে কার্যকর।
অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ
নাক বন্ধ হওয়ার কারণ যদি অ্যালার্জি হয়, তাহলে অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ওষুধ গ্রহণ উপকারী। তবে এই ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া গ্রহণ করা উচিত নয়।
সিএ/এমআরএফ
