বিশ্বকাপ ফুটবল ঘিরে আলোচনায় শুধু মাঠের পারফরম্যান্স নয়, ফুটবল তারকাদের জীবনযাপন ও স্বাস্থ্য অভ্যাসও উঠে আসছে। নরওয়ের তারকা ফুটবলার আর্লিং হালান্ড মুখে টেপ লাগিয়ে ঘুমান—এমন তথ্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে। এই পদ্ধতির মূল উদ্দেশ্য হলো ঘুমের সময় মুখের পরিবর্তে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, বিশেষ করে টিকটকে মাউথ টেপিং নিয়ে নানা দাবি করা হলেও চিকিৎসাবিদদের মতে, এ বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনো সীমিত। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক জানিয়েছে, প্রচলিত অনেক সুবিধার দাবিই এখন পর্যন্ত ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ওপর নির্ভরশীল, শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ওপর নয়।
নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সম্ভাব্য উপকারিতা
নাক দিয়ে শ্বাস নিলে বাতাস ফুসফুসে পৌঁছানোর আগে ধুলাবালি, অ্যালার্জেন এবং অন্যান্য ক্ষুদ্র কণাকে ছেঁকে ফেলতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে নাকের ভেতর দিয়ে প্রবাহিত বাতাস উষ্ণ ও আর্দ্র হয়ে গলায় শুষ্কতা ও অস্বস্তি কমাতে পারে, যা আরামদায়ক ঘুমে সহায়তা করে।
এ ছাড়া মুখ বন্ধ রেখে ঘুমালে অনেকের ক্ষেত্রে নাক ডাকার প্রবণতা কমতে পারে। কারণ এতে শ্বাসনালির স্থিতিশীলতা বজায় থাকে এবং গলার নরম টিস্যুর অতিরিক্ত কম্পন হ্রাস পায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদনও বাড়তে পারে। এটি রক্তনালি প্রসারিত করতে এবং অক্সিজেন সঞ্চালন উন্নত করতে ভূমিকা রাখে।
মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার কারণে অনেক সময় মুখ শুকিয়ে যায়। এতে লালার পরিমাণ কমে গিয়ে ব্যাকটেরিয়া সহজে বৃদ্ধি পায়। নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস মুখের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে মুখের দুর্গন্ধ কমার পাশাপাশি দাঁতের ক্ষয় ও মাড়ির রোগের ঝুঁকিও হ্রাস পেতে পারে।
সতর্কতা কী বলছেন চিকিৎসকেরা
হার্ভার্ড হেলথের চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া মাউথ টেপিং শুরু না করার পরামর্শ দিয়েছেন। যাদের অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA), ডেভিয়েটেড সেপ্টাম বা তীব্র অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে মুখ টেপ দিয়ে বন্ধ রাখলে অক্সিজেন গ্রহণ ব্যাহত হতে পারে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জটিলতা দেখা দিতে পারে।
এ ছাড়া সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রচারিত এমন দাবির পক্ষে এখনো কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে মাউথ টেপিং চোয়ালের আকৃতি পরিবর্তন করতে বা মুখের গঠন বদলে দিতে পারে।
যারা এ পদ্ধতি ব্যবহার করতে চান, তাদের জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো সাধারণ আঠালো টেপের পরিবর্তে ত্বকের জন্য নিরাপদ, ছিদ্রযুক্ত মেডিকেল টেপ—যেমন মাইক্রোপোর টেপ—ব্যবহার করা।
সিএ/এমআর
