সকালে খালি পেটে আদার পানি পান করা শরীরের জন্য নানা দিক থেকে উপকারী হতে পারে। আদা প্রাচীনকাল থেকেই ভেষজ চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখে আসছে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত আদার পানি পান করলে হজম শক্তি বাড়ে। পাকস্থলীতে গ্যাস, অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে বমি বমি ভাব থাকলেও আদার পানি তা উপশমে সহায়তা করে।
আদায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে শরীর সহজে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এছাড়া রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও আদার পানি কার্যকর ভূমিকা রাখে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।
বাত বা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে আদার ভূমিকা উল্লেখযোগ্য। এটি শরীরের প্রদাহ কমিয়ে ব্যথা উপশমে সাহায্য করে। পাশাপাশি আদা শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায়, দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূতি দেয় এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
তবে অতিরিক্ত আদা খেলে গ্যাস্ট্রিক বা অম্বলের সমস্যা হতে পারে। যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান কিংবা গর্ভবতী, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আদা পান করা উচিত।
সিএ/এমআর
