সিঁড়ি বেয়ে কয়েক তলা উঠতেই অনেকের শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা দ্রুত হাঁপিয়ে ওঠেন—এ অভিজ্ঞতা বেশ সাধারণ। এমনকি পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যা দেখা যায় বলে জানিয়েছেন চারবারের বিশ্বচ্যাম্পিয়ন অ্যাথলেট Emilia Buni।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সিঁড়ি ওঠার সময় শরীরের ওপর হঠাৎ বাড়তি চাপ পড়ে। মাটিতে হাঁটা বা দৌড়ানোর তুলনায় এটি বেশি শক্তি নির্ভর কাজ, যেখানে পেশীর ভিন্ন ধরনের ব্যবহার হয়।
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক টিমোথি জে. মাইকেল জানান, শরীরে দুই ধরনের পেশী ফাইবার রয়েছে—স্লো-টুইচ ও ফাস্ট-টুইচ। সিঁড়ি ওঠার মতো কাজের সময় ফাস্ট-টুইচ ফাইবার বেশি সক্রিয় হয়, যা দ্রুত শক্তি উৎপাদন করে কিন্তু দ্রুত ক্লান্তিও সৃষ্টি করে।
এছাড়া মিডওয়েস্টার্ন স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিজিওলজিস্ট ফ্রাঙ্ক হোয়াইট বলেন, এ সময় শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়ে এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের চাপও বৃদ্ধি পায়, ফলে শ্বাসকষ্ট অনুভূত হয়।
সিঁড়ি ওঠার সময় মহাকর্ষের বিপরীতে শরীরকে উপরে তুলতে হয়, যা পেশীর ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। হঠাৎ প্রস্তুতি ছাড়া সিঁড়ি ওঠা, অপরিচিত পেশীর ব্যবহার এবং অক্সিজেনের চাহিদা বৃদ্ধি—সব মিলিয়েই শ্বাস ফোলার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি শারীরিক দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। নিয়মিত ব্যায়াম করলে এই সমস্যা কিছুটা কমানো সম্ভব।
সিএ/এমআর
