শীত বিদায়ের সঙ্গে সঙ্গে আবহাওয়ার পরিবর্তন শুরু হয়েছে। দিনে তাপমাত্রা বাড়লেও রাতের দিকে হঠাৎ ঠান্ডা পড়ছে। প্রকৃতির এই পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে শিশুদের শরীরকে বাড়তি চাপের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। বড়দের তুলনায় শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক কম হওয়ায় এই সময়ে তারা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। তাই ঋতু পরিবর্তনের সময় শিশুদের যত্নে বিশেষভাবে সচেতন হওয়া জরুরি।
পোশাক নির্বাচনে এ সময় ভারসাম্য রাখা প্রয়োজন। শীতকালের ভারী পোশাক সরিয়ে রেখে খুব পাতলা বা খুব মোটা নয়, এমন পোশাক শিশুকে পরানো উচিত। দিনে হালকা পোশাক এবং রাতে তুলনামূলক উষ্ণ পোশাক পরালে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কমে।
খাবারের দিকেও বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। এই সময়ে শিশুদের বাইরের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। তারা মুখরোচক খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হলেও ঘরে তৈরি পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করা উচিত। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে।
শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। বড়দের ঘুমের অভ্যাস শিশুদের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই পরিবারের সবারই সময়মতো ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। একই সঙ্গে শিশুকে স্ক্রিন থেকে দূরে রাখতে হবে, কারণ অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং শরীর দুর্বল করে তোলে।
ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টিতে সচেতন থাকলে শিশুদের অসুস্থতা অনেকটাই প্রতিরোধ করা সম্ভব বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
সিএ/এমআর
