প্রচণ্ড গরমে মাত্র কয়েক মিনিট বাইরে থাকাও কখনো মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। হিট স্ট্রোক হলো এমন একটি অবস্থান যেখানে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায় এবং স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হয়। দীর্ঘ সময় তীব্র গরমে থাকা বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের ফলে এই অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে বিভ্রান্তি, অতিরিক্ত ঘাম, বমি ভাব, লালচে ত্বক, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস ও হৃৎস্পন্দন, তীব্র মাথাব্যথা। দ্রুত ব্যবস্থা না নিলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বিকল, পানিশূন্যতা, খিঁচুনি, অজ্ঞান হওয়া এবং মৃত্যুর ঝুঁকি থাকে।
ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে শিশু, বয়স্ক (৬৫ বছরের বেশি), দীর্ঘ সময় রোদে কাজ করা ব্যক্তি, হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগী, এবং কিছু ওষুধ গ্রহণকারীরা রয়েছেন।
হিট স্ট্রোক হলে করণীয়: রোগীকে ছায়াযুক্ত বা ঠান্ডা স্থানে নিয়ে যাওয়া, ভারী পোশাক খুলে দেওয়া, শরীর দ্রুত ঠান্ডা করা (ঠান্ডা পানি বা স্পঞ্জ), গুরুতর অবস্থায় দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া। প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ হিসেবে হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরা, পর্যাপ্ত পানি পান, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা, পানিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, ভারী কাজ এড়িয়ে চলা এবং ছায়ায় নিয়মিত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।
সিএ/এমআর
