সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়, হজম ও হাইড্রেশন ঠিক থাকে।
সকালের পানি পান করার উপকারিতা:
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর: হজমের সমস্যা কমায়।
- হজম ভালো হয়: রাতের ঘুমে ধীর হওয়া হজম শক্তি পুনরুদ্ধার হয়।
- এনার্জি লেভেল বাড়ে: শরীরের টক্সিন বের হয়।
- ত্বক সুন্দর হয়: ত্বকের স্বাভাবিক গ্লো বজায় থাকে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে: খালি পেটে পানি ক্যালোরি ছাড়া পেট ভর্তি রাখে।
- রক্তকোষ তৈরি হয় ও রক্তপ্রবাহ ঠিক থাকে।
- কিডনি সুস্থ থাকে ও বাতের ব্যথা কমে।
পরামর্শ: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করুন। দিনে মোট ১০-১২ গ্লাস পানি গ্রহণ সুস্থতার জন্য জরুরি।
সিএ/এমআর
