দাঁতের এনামেল হলো দাঁতের সবচেয়ে শক্ত বাইরের আবরণ। এটি গরম-ঠাণ্ডা, এসিড ও ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে দাঁতকে রক্ষা করে। একবার ক্ষয় হলে স্বাভাবিকভাবে ফিরে আসে না। ফলে দাঁত দুর্বল হয়ে যায়, সংবেদনশীলতা বাড়ে এবং ক্যাভিটির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ক্ষতিকর খাবার:
- লেবু ও সাইট্রাস ফল: লেবু, কমলা, মাল্টা
- বেরিজাতীয় ফল: ক্র্যানবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি
- টক ফল ও সবজি: টমেটো, তেঁতুল, আমলকী, কামরাঙা, কুল, আমড়া
- আচার, চাটনি ও টক তরকারি
নিরাপদ ব্যবস্থা:
- টক বা এসিডযুক্ত খাবার খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ব্রাশ করুন।
- ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
- এসিডিক পানীয় স্ট্র দিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সিএ/এমআর
